[칼럼] 감사의 힘

감사의 힘

김정남 전)경상대학교 심리학과 교수

감사의 수준과 행복 우리는 작은 일에 감사하는 것의 중요성을 잊고 살아가기 십상입니다. 감사하는 마음은 단 순히 좋은 감정을 넘어서 정신과 신체건강, 인간관계, 자기성찰, 행복한 삶과 연관이 있습니다.

감사는 긍정적 감정을 키우고, 스트레스와 불안을 줄이고, 인간관계에도 좋은 영향을 미 치며, 자신을 돌아보아 성장의 기회를 제공합니다. 일상에서 감사할 것을 찾다 보면, 자신이 얼마나 많은 긍정적인 것들에 둘러싸여 있는 지를 깨닫게 됩니다.

이를 통해 자신을 긍정적으로 보게되고 더 나은 삶을 위한 의욕이 생깁니다. 이는 자연스럽게 행복감을 증가시킵니다. 감사하는 수준에서 차이가 있습니다.

첫째, 모든 일에 불만과 불평으로 감사하는 마음이 없는 수준입니다. 사람들은 흔히 좋은 것보다는 나쁜 것에 더 마음이 쓰이고 부담이 커져서 결국 매사를 부정적으로 평가하게 됩니다. 결국 매사에 불만이어서 결코 행복하지 않습니다.

둘째, 그러니까 감사하는 수준입니다. 자신에게 좋은 결과를 얻을 때에만 감사하는 것으로 얼핏보면 상식적이고 합리적입니다. 그러나 그 결과를 자신이 누려야 할 지극히 당연한 것으로 보게 되므로 조건적으로만 감사하는 데 그치게 됩니다.

셋째, 그래도 감사하는 수준입니다. 비록 지금의 결과는 만족스럽지 못하지만, 이것이 자신에게 주는 또 다른 긍정적인 의미를 찾아서 재도전의 기회로 받아들이는 마음입니다.

넷째, 모든 것에 감사하는 수준입니다. 일상 의 모든 일은 따지고 보면 나의 노력 전혀 없이 크신 힘의 뜻에 따른 기적과 같은 것이기 때문에, 개인이 주관적으로 판단하는 결과에 상관없이 무조건 감사하는 마음입니다. 모든 일에 늘 감사하기 때문에 삶에는 행복과 기쁨이 넘칩니다.

다섯째, 미리 감사하는 마음입니다. 지난 결과에 대한 감사를 넘어서, 앞으로 찾아올 긍정적 결과를 기대하면서 현재에 미리 감사 하는 마음입니다. 희망과 용기로 가득 찬 활기 있고 행복한 삶을 누릴 수 있습니다.

하루를 시작하면서, 그리고 마감하면서 어제밤에 잘 잔 것, 새로운 날을 맞은 것, 화사한 햇빛과 신선한 공기, 하루의 양식, 지금까지 살아오면서 지극히 당연한 것으로 여기던 하루하루의 작은 감사거리들을 떠올려 보세요.

앞으로 찾아올 행복을 기대하면서 모든 일에 감사하는 마음을 키워갑시다.