칼럼

관계의 안전과 건강을 위한 절주!! 선택이 아닌 필수입니다. 조 성 해(한국심리협동조합 이사/톡톡심리상담센터장)              이제 곧 달력도 한 장이 남게 됩니다. 벌써 거리의 상점과 술집에는 크리스마스트리가 반짝이며 연말의 분위기를 알리고 있습니다. 지금부터는 한 해를 마무리하기 위한 각종 모임과 송년회 약속을 잡느라 분주한 시기이기도 합니다.        연말은 사람들 사이의 거리가 가장 가까워지는 시기이자, 동시에 가장 많은 오해와 후회가 생기는 시기이기도 합니다. 모임이 잦아지고 술잔이 오가는 자리에서 사람들은 일상의 긴장을 풀고, 마음의 문을 조금 더 쉽게 엽니다. 그러나 과거 10여 년 알코올 상담 경험과 최근 안전한 대화 리더 과정을 수료한 심리학자 시선에서 보면, 이 시기야말로 관계의 안전과 건강을 지키기 위해 절주가 꼭 필요한 때입니다.        술은 순간적으로 마음의 벽을 낮추고 친밀감을 빠르게 형성하게 하지만, 과

마음에도 근력 운동이 필요합니다: 정신건강 관리의 새로운 패러다임   조경제(심리학 박사)    누구나 인생을 살아가며 마음이 부러지는 순간을 경험합니다. 단단해 보였던 마음도 예기치 못한 시련 앞에서는 속수무책으로 흔들리고, 때로는 깊은 상처를 입기도 합니다. 다행스러운 점은, 최근 우리 사회가 이러한 마음의 문제를 더 이상 개인의 나약함으로 치부하지 않고, 당연히 돌봐야 할 건강의 한 영역으로 인식하기 시작했다는 것입니다. 정신건강에 대한 관심이 높아지면서, 이제 정신건강의학과 진료나 심리상담은 더 이상 낯설거나 어려운 일이 아닌 건강한 삶을 위한 당연한 선택지로 자리 잡고 있습니다.  과거 정신건강의학과의 문턱은 높게만 느껴졌습니다. ‘정신병’이라는 편견과 사회적 낙인에 대한 두려움 때문에 마음의 고통을 겪으면서도 홀로 끙끙 앓는 경우가 많았습니다. 하지만 이제는 감기에 걸리면 내과에 가듯, 마음에 감기가 찾아오면 정신건강의학과 의사를 찾는

적자행복(幸福)의 법칙 심리학 박사 이철호 하늘에서 음식이 내려오듯이 최근 뉴스에서 AI(인공지능, Artificial intelligence)를 이야기하고 AI를 적용한 사업이 대세이고 우리는 또 다 른 혁명의 시대를 살아가고 있습니다....

내 몸과 소통하기                                                              한국심리협동조합 이사장 이명숙       우리는 몸 즉, 감각을 통해 세상의 자극을 받아들입니다. 받아들여진 자극은...

감사의 힘 김정남 전)경상대학교 심리학과 교수 감사의 수준과 행복 우리는 작은 일에 감사하는 것의 중요성을 잊고 살아가기 십상입니다. 감사하는 마음은 단 순히 좋은 감정을 넘어서 정신과 신체건강, 인간관계, 자기성찰, 행복한 삶과 연관이 있습니다. 감사는 긍정적 감정을 키우고, 스트레스와 불안을 줄이고, 인간관계에도 좋은 영향을 미 치며, 자신을 돌아보아 성장의 기회를 제공합니다. 일상에서 감사할 것을 찾다 보면, 자신이 얼마나 많은 긍정적인 것들에 둘러싸여 있는 지를 깨닫게 됩니다. 이를 통해 자신을 긍정적으로 보게되고 더 나은 삶을 위한 의욕이 생깁니다. 이는 자연스럽게 행복감을 증가시킵니다. 감사하는 수준에서 차이가 있습니다. 첫째, 모든 일에 불만과 불평으로 감사하는 마음이 없는 수준입니다. 사람들은 흔히 좋은 것보다는 나쁜 것에 더 마음이 쓰이고 부담이 커져서 결국 매사를 부정적으로 평가하게 됩니다. 결국 매사에 불만이어서 결코 행복하지

My Space(관계에서의 경계설정) 김남연 심리학 박사 인간관계에서 적절한 경계를 설정하여 관계를 유지한다는 것은 건강한 관계를 유지하는 데 중요한 요소라고 생각된다. 잘 설정된 경계는 서로의 심리적/물리적 공간을 침범하지 않고 존중하는...

‘아무거나’가 익숙한 당신에게                                                               송현정              남편 생일에 선물을 보낸 아이들이 ‘아빠의 반응을 알려달라.’고 했다....

‘일’보다 ‘사람’이 더 고민인 당신에게       조 성해(한국심리협동조합 이사/정신건강임상심리사 1급)         직장에서 당신은 일이 힘든가요? 대인관계가 힘든가요?   심리학자로 살아오면서 상담실에서 ”나는 일이 힘든 게 아니라,...